Gesundheit
Was Sie tun können
Das Modul Gesundheit bündelt die Gesundheitsvorsorge der ganzen Familie auf sieben Bildschirmen: Gewicht und körperliche Aktivität, Schlaf, Flüssigkeitszufuhr, Blutdruck, Impfungen, Laboruntersuchungen und Medikamente. Jeder Eintrag wird mit Datum gespeichert, und die App zeigt die Entwicklung im Zeitverlauf — mit Diagrammen zu Gewicht und Flüssigkeitszufuhr —, vergleicht Untersuchungsergebnisse und erinnert Sie rechtzeitig an jedes Medikament. Bei Bedarf erstellt sie PDF-Berichte für den Arztbesuch.
So fangen Sie an
Legen Sie die Person an — Sie selbst oder jemanden aus der Familie — und wählen Sie den Bildschirm, der gerade am wichtigsten ist. Wenn Sie Medikamente nehmen, beginnen Sie damit: Sobald die Uhrzeiten erfasst sind, kommen die Erinnerungen von selbst. Wenn nicht, ist das heutige Gewicht schon ein guter erster Schritt. Die anderen Bildschirme können warten.
Die einzelnen Bildschirme
Tippen Sie auf einen Bildschirm, um zu sehen, was er kann und wie Sie anfangen.
Gewicht und körperliche Aktivität Laboruntersuchungen Humanimpfungen Flüssigkeitszufuhr Blutdrucküberwachung Schlaf Medikamente
Gewicht und körperliche Aktivität
Was Sie tun können
Hier erfassen Sie Ihr Tagesgewicht und Ihre körperlichen Aktivitäten und verfolgen die Entwicklung in Diagrammen: die letzten 30 Tage, die Veränderung seit Beginn des Ziels und den Verlauf der Gewichtszu- oder -abnahme von einem Tag zum nächsten. Wenn Sie ein Ziel festlegen — Startgewicht, Wunschgewicht und auf Wunsch ein Enddatum —, zeigt die App, wie weit Sie schon gekommen sind und wie viele Tage noch bleiben. Alles lässt sich als PDF erstellen, auch die Diagramme, zum Mitnehmen zum Arzt oder zur Ernährungsberatung.
So fangen Sie an
Erfassen Sie Ihr heutiges Gewicht, möglichst immer zur gleichen Uhrzeit, und notieren Sie die Aktivitäten des Tages. Legen Sie dann Ihr Ziel unter „Ziel erstellen/ansehen“ an. Schon nach einigen Tagen mit Einträgen zeigen die Diagramme die Tendenz.
Laboruntersuchungen
Was Sie tun können
Bewahrt die Ergebnisse Ihrer Laboruntersuchungen auf, geordnet nach Datum, Labor und entnommenem Material. Jede Untersuchung kann ein numerisches Ergebnis mit Einheit und Referenzwert haben oder ein qualitatives, etwa Positiv oder Negativ. Die App erstellt den Verlauf jeder Untersuchung und ermöglicht den Vergleich von Ergebnissen verschiedener Termine in PDF-Berichten: den Verlauf einer Untersuchung, den Vergleich zwischen Untersuchungen und die Ergebnisse eines Zeitraums.
So fangen Sie an
Tippen Sie auf „Untersuchung erfassen“, geben Sie Datum und Labor an und tragen Sie die Ergebnisse Untersuchung für Untersuchung so ein, wie sie im Befund stehen. Verwenden Sie für dieselbe Untersuchung immer dieselbe Einheit: Nur so lassen sich die Ergebnisse über die Zeit vergleichen.
Humanimpfungen
Was Sie tun können
Führt den Impfpass der ganzen Familie an einem Ort zusammen: Jede erhaltene Impfung wird mit Dosis und Datum erfasst, geordnet nach Person. Wenn Sie eine Impfung nachweisen oder prüfen müssen, was noch fehlt, haben Sie die Information zur Hand, und der Gesamtbericht der Impfungen lässt sich als PDF erstellen.
So fangen Sie an
Legen Sie die geimpfte Person an und tippen Sie auf „Impfung hinzufügen“, um die bereits erhaltenen Dosen einzutragen — am besten mit dem Impfpass aus Papier zur Hand. Danach fügen Sie jede neue Dosis einfach am Tag der Impfung hinzu.
Flüssigkeitszufuhr
Was Sie tun können
Hilft Ihnen, über den Tag verteilt so viel Wasser zu trinken, wie Sie brauchen. Sie legen ein Tagesziel in Litern fest und wählen, wie Sie erinnert werden möchten: in Zeitabständen, zu festen Uhrzeiten oder ohne feste Uhrzeit. Jeder Eintrag zählt zum heutigen Ziel, und ein Diagramm zeigt Tag für Tag, wie viel Prozent des Ziels Sie erreicht haben. Der Verlauf und der Gesamtverbrauch pro Tag lassen sich als PDF erstellen.
So fangen Sie an
Legen Sie Ihr Ziel unter „Ziel erstellen/ansehen“ an, mit der täglichen Menge und der Art der Erinnerung, die Ihnen am liebsten ist. Danach erfassen Sie einfach jedes Mal, wenn Sie trinken — die App zählt mit und zeigt, wie viel noch fehlt.
Blutdrucküberwachung
Was Sie tun können
Erfasst Ihre Blutdruckmessungen mit Datum und Uhrzeit und speichert den vollständigen Verlauf, damit Sie und Ihr Arzt die Entwicklung verfolgen können. Der PDF-Bericht enthält alle Messungen des gewählten Zeitraums, mit einer Legende, die bei der Einordnung der Werte hilft.
So fangen Sie an
Tippen Sie nach jeder Messung auf „Neue Messung“ und geben Sie die Werte ein, die das Gerät anzeigt. Wenn Sie immer unter den gleichen Bedingungen messen — möglichst zur gleichen Uhrzeit und in Ruhe —, wird der Verlauf aussagekräftiger.
Schlaf
Was Sie tun können
Verfolgt die Qualität Ihres Schlafs: wann Sie zu Bett gegangen sind, wann Sie aufgewacht sind und wie Sie sich tagsüber gefühlt haben. Die App zeigt, wie lange Sie jede Nacht geschlafen haben, und nennt die empfohlenen Schlafziele für jede Altersgruppe laut der US-amerikanischen National Sleep Foundation, dazu Hinweise, worauf Sie nach einigen Wochen mit Einträgen achten sollten. Der Verlauf lässt sich als PDF erstellen.
So fangen Sie an
Füllen Sie den Eintrag morgens gleich nach dem Aufwachen aus, solange die Nacht noch frisch im Gedächtnis ist. Vergleichen Sie nach einigen Wochen die Ergebnisse mit dem Ziel für Ihre Altersgruppe.
Medikamente
Was Sie tun können
Organisiert die Medikamente der ganzen Familie: Name, Einheit, Dosierung, Häufigkeit — einmalig, täglich oder an bestimmten Wochentagen — und Uhrzeiten. Die App erinnert Sie zur Zeit jeder Dosis und zeigt die heutige Verordnung sowie den Wochenkalender. Die heutige Verordnung, alle Verordnungen und der Medikamentenkalender lassen sich als PDF erstellen, bereit für den Arzt oder für die Person, die die Pflege übernimmt.
So fangen Sie an
Tippen Sie auf „Neue Verordnung“ und erfassen Sie jedes Medikament mit Dosierung und Uhrzeiten, mit aktivierten Erinnerungen. Ab dann kommen die Erinnerungen von selbst, und der Bildschirm „Heutige Verordnung“ zeigt, was Sie zu welcher Uhrzeit nehmen sollen.
